खराब जीवनशैली से कैंसर की संभावना ज्यादा: डॉ. दीप्ति
आर्य गर्ल्ज कॉलेज, अम्बाला छावनी के प्रांगण में हैल्थ सैंटर और शारीरिक शिक्षा विभाग की तरफ से ‘‘ब्रेस्ट कैंसर अवेयरनैस’’ पर एक दिवसीय वर्कशॉप तथा स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता हेतु वर्किंग मॉडल व पोस्टर प्रतियोगिता का आयोजन किया गया। कार्यक्रम के आरंभ में महाविद्यालय की प्राचार्या डॉ. अनुपमा आर्य ने डॉ. दीप्ति सिंह, एम.बी.बी.एस. एम.एस., एम.सी.एच., एम्स नई दिल्ली, एफ.सी.एल.एस. एसोसिऐट कंसलटेंट, ब्रेस्ट एंडक्राइन व जनरल सर्जरी, फोर्टिस, मोहाली व मिस्टर विशाल गुप्ता, डी.एम.एम., डॉ. रामकुमार, प्रो. इतिहास, गवर्नमेंट कॉलेज, अम्बाला छावनी का स्वागत किया। प्राचार्या महोदया ने कहा कि आजकल कैंसर जैसी बीमारी दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। कैंसर कई प्रकार का होता है लेकिन महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर सबसे ज्यादा पाया जाता है जिसके लक्षणों की जांच व जानकारी हम सभी को होनी चाहिए। डॉ. दीप्ति सिंह ने कहा कि कैंसर 13 प्रकार का होता है। लेकिन महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना लगातार बढ़ती जा रही है। पुरूषों को भी ब्रेस्ट कैंसर होता है। यदि पुरूष में ब्रेस्ट कैंसर है तो उसके परिवार में कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। कैंसर होने के मुख्य कारणों में धुम्रपान, मदिरापान, रेडिएशन, ओबसिटी व खराब जीवन शैली आदि हैं। किसी भी उम्र में शरीर के किसी भी हिस्से में कोई भी गांठ चाहे उसमेें दर्द हो या ना हो हमें तुरंत डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए। कैंसर का पता अल्ट्रसाउंड, मैमोग्राफी और बाओपसी के द्वारा पता चलता है। इस स्थिति में हमें विवेक व संयम बनाए रखना चाहिए तथा परिवार की तरफ से सहयोग बना रहना चाहिए ताकि रोगी को मानसिक पीढ़ा से न गुजरना पड़े। तत्पश्चात् छात्राओं को स्वयं जांच के लिए लघु विडियो के माध्यम से सम्पूर्ण जानकारी दी गई। इस वर्कशॉप में छात्राओं के सभी प्रश्नों का सरल भाषा में उत्तर भी दिया गया। शारीरिक शिक्षा विभाग व हैल्थ सैंटर की सदस्य डॉ. सरिता व डॉ. रेखा ने मंच का संचालन करते हुए बताया कि किसी भी प्रकार की गांठ का आभास हो तो उसे बेझिझक होकर अपने परिवार को बताना चाहिए क्योंकि स्वस्थ्य शरीर ही स्वस्थ जीवन का आधार है। निर्णायक मंडल की भूमिका डॉ. राम कुमार, प्रो. गवर्नमेंट कॉलेज, अम्बाला छावनी, डॉ. दीप्ति व मिस्टर विशाल, एरिया मैनेजर, फोर्टिस मोहाली द्वारा निभाई गई। इस अवसर पर फोर्टिस मोहाली की तरफ से सभी छात्राओं को रिफ्रेशमेंट भी दी गई। इस कार्यक्रम में लगभग 76 छात्राओं ने भाग लिया। इस कार्यक्रम में रूपमति, निशा, स्नेहा, सोनिया, सिमरन, निशा, कनिका, निशिका, गुरजीत, कृतिका, हरमन, मुस्कान, सैजल, संजना, प्राची, खुशनुमा, खुशी, राधिका, जश्नप्रीत, पायल, अंजलि आदि ने बढ़चढ़ कर कार्यभार संभाला।
🎀 गर्ल्स स्टूडेंट्स के लिए ब्रेस्ट कैंसर जागरूकता से जुड़ी ज़रूरी बातें
✅ 1. ब्रेस्ट कैंसर सिर्फ उम्रदराज़ महिलाओं को नहीं होता
- यह एक आम धारणा है कि ब्रेस्ट कैंसर सिर्फ 40 साल की उम्र के बाद होता है, लेकिन युवा महिलाओं और लड़कियों में भी इसकी संभावना हो सकती है, खासकर अगर फैमिली हिस्ट्री हो।
✅ 2. फैमिली हिस्ट्री को हल्के में न लें
- यदि मां, मौसी, बहन या दादी को ब्रेस्ट या ओवेरियन कैंसर हुआ है, तो आपको विशेष सतर्कता बरतनी चाहिए। ये संकेत हैं कि जेनेटिक कारणों से जोखिम बढ़ सकता है।
✅ 3. ब्रेस्ट सेल्फ एग्ज़ामिनेशन (BSE) सीखें
- हर लड़की को महावारी खत्म होने के 5-7 दिन बाद अपने ब्रेस्ट की खुद जांच करनी आनी चाहिए।
- किसी भी बदलाव जैसे – गांठ, सूजन, त्वचा में सिकुड़न, रंग बदलना, या निप्पल से रिसाव – को तुरंत डॉक्टर को बताएं।
✅ 4. सही ब्रा पहनना और हाइजीन बनाए रखना
- गलत साइज या तंग ब्रा पहनने से ब्रेस्ट टिशूज़ पर असर पड़ सकता है।
- पसीना, संक्रमण और स्किन प्रॉब्लम्स से बचने के लिए हाइजीन बनाए रखें।
✅ 5. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
- नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट – ये सभी ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करते हैं।
- जंक फूड, धूम्रपान और शराब से बचें।
✅ 6. पीरियड्स में अनियमितता और हार्मोनल बदलावों को नजरअंदाज़ न करें
- अगर पीरियड्स बहुत अनियमित हैं, या शरीर में असामान्य हार्मोनल बदलाव हो रहे हैं, तो यह भविष्य में ब्रेस्ट या ओवेरियन हेल्थ को प्रभावित कर सकता है।
- ऐसे में गाइनॉकॉलजिस्ट से सलाह लें।
✅ 7. शर्म नहीं, समझ जरूरी है
- ब्रेस्ट से जुड़े मुद्दों पर बात करने में शर्म महसूस करना आम है, लेकिन यह आपकी सेहत से जुड़ा मामला है।
- खुद जागरूक बनें और सहेलियों को भी जागरूक करें।
🩺 याद रखें:
“जल्दी पहचान = सफल इलाज”
ब्रेस्ट कैंसर अगर शुरुआती स्टेज में पकड़ा जाए, तो 90% मामलों में पूरी तरह ठीक किया जा सकता है।
प्रतियोगिता के परिणाम इस प्रकार रहे-
मॉडल प्रतियोगिता में –
प्रथम पुरस्कार – सिमरन, आकांक्षी
द्वितीय पुरस्कार – अमनदीप, कंचन
तृतीय पुरस्कार – प्रिया
चार्ट प्रतियोगिता में –
प्रथम पुरस्कार – प्रिया
द्वितीय पुरस्कार – संजना, सेजल
तृतीय पुरस्कार – अंजलि